ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน
จดจ่ออยู่ที่อาหารว่าทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ข่าว ดูดวง ตรวจหวย ไลฟ์สไตล์ กีฬา รถยนต์ เศรษฐกิจ
แถมผักและผลไม้ยังไฟเบอร์สูงอีกต่างหาก นอกจากโปรตีนแล้ว ก็ไฟเบอร์ (กากใย) นี่แหละ ที่ช่วยให้คุณอิ่มนาน ไม่โหย แถมยังทำให้แต่ละมื้อกินน้อยลง และไม่กินจุกจิกระหว่างวัน
ทำความรู้จักสิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักเบื้องต้น
วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี
ช่วยระบบย่อยอาหาร "น้ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคนลดน้ำหนัก"
ใช้น้ำเปล่าในการผัด (อย่าใส่เยอะนะเดี๋ยวแฉะ)
ทำท่าแพลงก์ให้ได้นานขึ้นสำหรับมือใหม่
ผักต่าง ๆ (ผักกาดขาว มะเขือเทศ เซเลอรี แครอต หอมแดง)
ฉะนั้นอาหารที่เราปรุงเองควรลดเกลือหรือโซเดียมให้น้อยลงค่ะ
"ทานมื้อเย็นให้อิ่ม มีโปรตีนเพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ ช่วยลดความหิวได้"
มาต่อกันที่อีกสูตรน้ำพริกนั่นคือ เมนูข้าวน้ำพริกอ่องอกไก่ สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรโขลกถั่วเน่าและใส่อกไก่บดลงไปผัด ที่ขาดไม่ได้เลยคือมะเขือเทศ
ดูวิธีทำ ข้าวน้ำพริกปลาทู เพิ่มเติมคลิก
ดูวิธีทำ แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน เพิ่มเติมคลิก